Såg i PLUS att det är bättre att använda måttband än att kliva upp på vågen. Så då är det väl bara att stoppa vågen i soptunnan då.

Man mäter sitt bukomfång i navelhöjd, stående. Sedan dividerar man det måttet med omfånget runt höftens bredaste parti, också stående.
Kvoten bör ligga under 0,85 för kvinnor och under 0,90 för män.